Uma alternativa simples e econômica ao famoso Mounjaro, essa receita reúne ingredientes fáceis de encontrar, sabor marcante e baixo custo. É ideal para quem busca inovar na cozinha e ainda preparar algo funcional, que possa contribuir com a sensação de saciedade e o controle do apetite.
O que é mounjaro de pobre?
O termo “Mounjaro de pobre” ganhou popularidade nas redes sociais e costuma ser usado para descrever opções naturais e de baixo custo que prometem ajudar no emagrecimento, fazendo alusão ao medicamento Mounjaro, produzido pela farmacêutica Eli Lilly. Essas alternativas incluem fibras e suplementos vendidos com a proposta de auxiliar na perda de peso, embora não existam evidências científicas sólidas que confirmem a mesma eficácia do fármaco.
Entre os exemplos mais citados está o psyllium, uma fibra de origem vegetal rica em nutrientes como minerais, proteínas e compostos que contribuem para o bom funcionamento intestinal. Alguns estudos apontam que o psyllium pode aumentar a sensação de saciedade, favorecendo o controle alimentar.
Apesar disso, é essencial reforçar que nem o psyllium nem outros suplementos semelhantes possuem a mesma ação metabólica ou os efeitos comprovados de medicamentos voltados ao tratamento de obesidade ou diabetes, como o Mounjaro ou o Ozempic, que atuam diretamente na regulação do apetite e no controle glicêmico.
Como fazer mounjaro de pobre?
A seguir, o Minhas Receitinhas te ajuda a fazer o mounjaro de pobre de maneira prática e didática. Confira!
Ingredientes
- 1 copo de água (200 ml)
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã
- 1 colher de chá de psyllium (ou chia já hidratada)
- Suco de meio limão
- 1 pitada de canela em pó (opcional)
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes em um copo e misture bem.
- Deixe descansar por cerca de 5 minutos para que o psyllium ou a chia
- Absorva a água e forme uma textura mais encorpada.
- Consuma antes das principais refeições, como almoço ou jantar, para ajudar a prolongar a sensação de saciedade e evitar exageros na alimentação.
