A semana em Mato Grosso do Sul começa com calorão e sem previsão de chuva, um cenário ideal para a permanência da baixa umidade relativa do ar.
Segundo o Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia), 70 municípios do Estado estão sob alerta de ‘perigo potencial’ por baixa umidade do ar. Nesses locais, o índice variará entre 30% e 20%, favorecendo a ocorrência de incêndios florestais e aumentando os riscos à saúde, especialmente para crianças, idosos e pessoas com doenças respiratórias.
Vale pontuar que, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o índice de umidade deve ficar entre 50% e 60% para ser seguro para a saúde humana. Abaixo disso, já é considerado estado de alerta.
Segundo o Inmet, o período mais crítico começará às 10h30, quando a temperatura começará a subir e, consequentemente, a umidade despencará. O aviso meteorológico segue até as 21h, quando os termômetros começam a baixar.
Durante esse horário, é possível perceber ressecamento da pele, dos olhos, do nariz e da garganta. Também é quando há aumento de crises alérgicas e de doenças respiratórias.
Para evitar agravamentos, algumas recomendações devem ser seguidas:
- Hidrate-se constantemente: beber água regularmente é essencial, principalmente para crianças e idosos, que podem não perceber a necessidade de se hidratar. Ofereça líquidos diversas vezes ao dia e monitore o estado de hidratação.
- Evite atividades físicas nos horários mais quentes: praticar exercícios ao ar livre deve ser evitado entre 10h e 16h, quando as temperaturas e a radiação solar estão mais elevadas.
- Cuide da pele e dos lábios: use hidratantes ricos em emolientes logo após o banho e durante o dia. Para os lábios, um protetor labial ajuda a prevenir rachaduras e desconforto.
- Proteja os olhos: o uso de lágrimas artificiais pode aliviar a irritação ocular em ambientes secos.
- Evite banhos quentes e longos: prefira banhos curtos e frios para não remover a oleosidade natural da pele, que ajuda na proteção contra o ressecamento.
- Umidifique os ambientes: utilize umidificadores de ar para manter a umidade em níveis confortáveis (entre 40% e 60%). Essa prática alivia o ressecamento das vias respiratórias e da pele.
- Ventile os ambientes: embora a umidificação seja importante, garantir a circulação de ar fresco evita o acúmulo de alérgenos e melhora a qualidade do ar interno.
- Soluções salinas nasais: o uso de soro fisiológico nas narinas ajuda a manter as vias respiratórias umedecidas, prevenindo irritações.
- Cuidados com grupos vulneráveis: crianças e idosos devem ser monitorados e estimulados quanto à hidratação e ao conforto em ambientes secos.
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(Revisão: Nichole Munaro)
